Spalovače tuku – doplňky výživy podporující spalování tuků

Spalovače tuků

Co se týká doplňků ke spalování tuků, existuje jich opravdu široká škála a hraje zde velkou roli individuální výběr. Uplatňují se však jisté obecné rady, na základě nichž si můžeme vybírat. Aby spalovač tuků opravdu fungoval a byl tak kvalitním produktem, měl by obsahovat látky stimulující štítnou žlázu a nadledviny. Hormony nadledvin regulují hladinu krevní glukózy a právě tento faktor hraje výraznou roli při odbourávání tuku. Nemalý význam mají i hormony štítné žlázy, které výrazně ovlivňují rychlost metabolismu. Existují také spalovače tuků, které sice nespalují tuky přímo, ale mají tzv. sekundární funkci, např. potlačují chuť k jídlu. Velmi účinné jsou také doplňky, jež napomáhají transportu mastných kyselin z tukové tkáně do svalových buněk, kde se nakonec spalují na energii.

Co je však nutné si hned od prvopočátku uvědomit, je fakt, že žádný spalovač tuku nevyřeší vaše problémy s tělesným tukem, pokud se nebudete současně správně stravovat a dostatečně pohybovat. V takovém případě pak doplňky opravdu fungují a i při jejich vysazení se nemusíte obávat jojo efektu a podobných negativních výsledků. Jestliže máte v plánu při vašem boji s nadváhou provést pouze jedinou změnu, a to přidat ke svojí stravě spalovač tuků, pak pravděpodobně vůbec nezaznamenáte změnu. Abyste mohli odbourávat tuky, musí vaše tělo vydávat energii a proto je pohybová aktivita nesmírně důležitým stimulem pro tento proces.

Existují dvě základní kategorie spalovačů tuků. První z nich, jsou tzv. stimulační spalovače, jejichž působení spočívá ve stimulaci centrálního nervového systému (CNS) a urychlení metabolismu (mají termogenní účinek). Základním předpokladem pro jejich užívání je znalost vašeho zdravotního stavu, který musí být v pořádku. Zde bychom doporučili doplňky na bázi kofeinu a efedrinu a některá analoga testosteronu.

Kofein

Kofein je alkaloid, který pravděpodobně nejrozšířenějším stimulantem na světě. Příznivě stimuluje CNS. Nejčastěji se s ním setkáváme v kávových bobech a listech čajovníku. Dá se říct, že kofein stimulací CNS „stresuje“ tělo. To se odráží v odbourávání tuků i v klidovém stavu člověka. Kofein také přispívá k mobilizaci tukových zásob. Důsledkem je pak možnost pracujícího svalu využít tyto tukové zásoby jako zdroje energie. Sval tedy nemusí ihned čerpat zásoby glykogenu, který je tak šetřen na později a tím se prodlužuje doba, kterou je možno věnovat pohybové aktivitě (tréninku).

Velice účinnou a mezi sportovci populární je kombinace kofeinu a efedrinu. Obě tyto látky společně totiž působí účinněji než každá samostatně. Jejich účinek spočívá v potlačení chuti k jídlu a urychlení metabolismu. Užívání větších dávek však může vyvolat vedlejší účinky, např. podrážděnost, nevolnost, stavy úzkosti, třesení, silné bušení srdce, střídání tělesné teploty ad.

Analoga testosteronu

Testosteron je mužským pohlavním hormonem, který má steroidní charakter. Je známo, že testosteron má výrazný účinek nejen na tvorbu svalové hmoty, ale také na uvolňování tuků z tukových zásob. Tyto dva účinky spolu úzce souvisí, protože při svalovém růstu dochází ke spalování kalorií. Podobné účinky mají také látky, z nichž testosteron v těle vzniká, např. tubulus terrestris ad.

Druhou skupinou jsou nestimulační spalovače tuků, označované jako „wellness“ spalovače. Od první skupiny se odlišují tím, že neobsahují žádné stimulanty a jejich mechanismus účinku je odlišný. Do této kategorie patří spousta kvalitních produktů, jejichž základní popis a mechanismus účinku naleznete v kategorii Spalovače tuku. My se zde zaměříme na dva základní produkty – HCA, L-Karnitin, jejichž účinek při odbourávání tuků byl již mnoha vědeckými výzkumy potvrzen.

HCA

HCA je zkratkou pro kyselinou hydroxy citronovou. Již na začátku svého vývoje byla tato látka využívána jako pomocný lék při obezitě. Na rozdíl od ostatních látek snižujících chuť k jídlu nestimuluje HCA centrální nervový systém. Jeho hlavní funkcí je schopnost zabránění přeměny sacharidů na tuky, aniž by docházelo k odbourávání vlastní svalové hmoty. Glukóza v lidském těle podléhá rozkladu, jehož poslední fáze probíhá v mitochondriích (buněčných organelách), v nichž se uskladňuje energie. Rozkladem glukózy zde vzniká citrát, který se dále rozpadá na látky využité při tvorbě tuku. A právě HCA slouží k zabránění rozpadu citrátu na tyto látky. HCA tedy ovlivňuje metabolismus tuků i glukózy. Pozitivním účinkem je nejen upřednostnění procesu tvorby glykogenu před konverzí glukózy na tuk, ale také zpomalení produkce tuku a využívání tuků jako zdroje energie.

Obvykle se doporučuje brát HCA 30 až 60 minut před jídlem. Doporučenou dávku 1000 mg lze aplikovat 3krát denně.

L-Karnitin

L-Karnitin byl objeven již na začátku 20. století a má za sebou již řadu vědeckých výzkumů. Stále se však vedou spory o to, zda se jedná o vitamín ze skupiny B, nebo o aminokyselinu. Jeho účinek již je však dobře znám. Jeho hlavní úlohou je přenos mastných kyselin přes membránu mitochondrií. Jakmile se dostávají do mitochondrií dochází k beta-oxidaci a vzniká molekula adenosintrifosfátu (ATP), který může být ihned využit jako zdroj energie.

Vedle schopnosti odbourávat tuky je L-karnitin oblíbený také proto, že urychluje přísun kyslíku do buněk, což je žádoucí při zvýšení fyzické aktivitě. I tento doplněk nemá význam, pokud neprovádíte intenzivní trénink, neboť pouze při pohybové aktivitě L-Karnitin podporuje využití tuku jako zdroje energie.

Karnitin se vyskytuje také v přirozené formě, a to zejména v hovězím mase, které však patří k těm dražším. Tělo jej dokáže i samo syntetizovat z některých aminokyselin – lysinu a metioninu.

Vzhledem k tomu, že má L-Karnitin za sebou několik let intenzivního biochemického výzkumu, můžeme jej bez váhání vřele doporučit jako kvalitní spalovač tuků.

Mgr. Daniel Urbánek

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *